({{search.Data.length}} results)
{{settings.Localization.Data.SearchResult.EmptySearchResultSuggestion}}
  • winter bath on Öckeröarna

    Annelie Pompes beste tips på kaldbad i Göteborgs skjærgård

Eventyreren og fridykkeren Annelie Pompe er en flittig og erfaren kaldbader. Her forteller hun om fordelene med å kaldbade, og tipser om hva du som nybegynner bør tenke på. Søker du kaldbad-muligheter i nærheten av Göteborg, så sjekk Annelies tips om hennes beste steder for et vinterbad ute på Öckerö, i Göteborgs nordlige skjærgård.

5 fordeler med kaldbad

  • Styrker immunforsvaret
  • Minsker smerte
  • Vi blir piggere og gladere av endorfinene som frigjøres
  • Blodsirkulasjonen øker
  • Trening på å møte utfordringer og motstand = mental styrke

"Å kaldbade er en fantastisk måte å oppleve havet

vinterstid og få en naturopplevelse uten sidestykke på."

/Annelie Pompe

Vinterbad med Annelie

Annelie tipser - Öckerös beste kaldbadssteder

  • Hästens badeplass - fin badetrapp og omgivelser som ligger vestvendt
  • Jungfruviken - både den sørlige og nordlige badeplassen.
  • Öckerö Nimbus - her fins det en brygge med badetrapp og også badstue som kan leies. Østvendt.
  • Öckerö Hjälvik er en lett tilgjengelig badeplass med flere valgmuligheter - hopp i havet, bad fra rampe eller badetrapp. Nordvendt.
  • Hälsö havn og Bastuholmen - fin badestige østvendt mot Björkö, ligger til venstre for oppstillingsplassene.
  • Björkö Hamn - her er det en badeforening og badstue som man kan bestille om man er medlem. Vestvendt.

Tips om forberedelser som gir den beste badeopplevelsen

Å kaldbade er en fantastisk måte å oppleve havet vinterstid og få en naturopplevelse uten sidestykke på. Det er dessuten mange positive fordeler for både kropp og sjel; kaldbading gir sterkere immunforsvar, og muligheten til å trene egen viljestyrke og pust. For å få en så bra opplevelse som mulig anbefales følgende forberedelser og tips.

Forbered dette før badet:

  • Velg med fordel en badeplass med badetrapp som ligger noenlunde i le for vinden
  • Ha på deg lue, og gjerne også badesko og vanter
  • Gå deg gjerne varm før badet. Det hele blir et eventyr og du får en dobbel naturopplevelse
  • Ha et sitteunderlag eller noe annet isolerende å stå på når du skifter
  • Gjør klart håndkle og klær du skal ha på deg etter badet

Tenk på dette når du tar kaldbadet ditt:

  • Når du vel har bestemt deg – så tvil ikke!
  • Ta ett skritt av gangen ned i vannet
  • Pust dype, langsomme åndedrag og hold igjen når du puster ut så blir det lettere å slappe av
  • Husk at kulde bare en følelse i huden
  • Legg merke til hvordan hjernen din veksler mellom kjempe-tanker og flukt-tanker
  • Stopp i vannet til du har fått kontroll på pusten, og fokuser kun på å puste
  • Bare stå i ro til pusten er rolig og du er «passe» ukomfortabel før du langsomt går opp av vannet
  • Tørk deg tørr, og ta av badetøyet relativt raskt etterpå
  • Ha gjerne med deg noe varmt å drikke etter badet slik at du blir varm innenfra
  • Nyt den herlig, prikkende følelsen på huden og energien du får etterpå

Viktig å tenke på!

  • Unngå å bade på steder med sterke strømmer eller store bølger
  • Bad sammen med en eller flere andre
  • Installer appen 112-SOS Alarm på telefonen din

Viktig! De som har hjertesykdommer eller ubehandlet høyt blodtrykk bør ikke kaldbade.

Tips om flere magiske vinterbad-steder i Vest-Sverige

Føler du deg klar for å ta et steg ut i det iskalde vannet? I så fall kan du lese listen vår over flere herlige steder rundt omkring i Vest-Sverige der det fins brygger eller badetrapper og gode muligheter for et forfriskende bad!

Flere vinteropplevelser