Från bastu till isvak – upplevelsen i kontrast

Kallbad och bastu är båda effektiva sätt att må bra, både var för sig och tillsammans. Ett iskallt dopp stimulerar blodcirkulationen, aktiverar brunt fett och ger en uppfriskande energikick, medan bastun värmer kroppen, slappnar av muskler och skapar lugn. Att växla mellan kallt vatten och bastuvärme förstärker effekterna och ger en meditativ känsla av närvaro och fokus på andning och kropp.

Båda aktiviteterna kan också göras separat – kallbad ger energi och frisk luft, bastu ger värme och avslappning. Oavsett hur du väljer att göra, handlar det om välbefinnande, naturupplevelse och gemenskap mitt i vintern. I Alingsås finns flera möjligheter för dig som vill prova på eller fördjupa din kallbadsrutin.

Bastu och relax i Alingsås

Lövekulle Camping, strax utanför stadskärnan vid Mjörn, har en bastuflotte som kan hyras året runt. Bastun rymmer flera personer och avslutas bäst med ett uppfriskande dopp i sjön – en naturnära och unik upplevelse.

För större sällskap eller på andra platser i Västsverige kan du vända dig till hyratunna.se. De hyr ut både badtunnor och bastur som går att transportera inom stora delar av regionen och passar lika bra för familjer, kompisgäng, firmafester eller kalas.

Oavsett vilken variant du väljer får du en skön kombination av värme, avkoppling och naturupplevelse – ett perfekt sätt att ta hand om både kropp och sinne under vinterhalvåret.

Vill du hoppa över isbadet? Inga problem!

Om du hellre vill njuta av värme, bastu och relax utan kalla dopp finns det flera bra alternativ i Alingsås. Grand Hotel erbjuder bastu, relax, gym och yoga med paket för både gäster och besökare som vill koppla av i 2–3 timmar med tilltugg och dryck. På Nolhaga Parkbad kan du välja mellan fyra olika bastur, upplevelseduschar, ångbad och solterapi, samt njuta av panoramautsikt över parken från bastun på terrassen.

Båda alternativen ger en skön, värmande paus och möjlighet till avkoppling – perfekt för dig som vill ta hand om kropp och sinne utan iskallt vatten.

Här kan du vinterbada i Alingsås

Bästa platserna för vinterbad är ofta bryggor eller klippor där du snabbt kan komma i vattnet med hela kroppen. Stränder fungerar också, men det tar längre tid att gå i och kan göra att kroppen kyls ner innan du är helt under ytan. Välj gärna platser med stadigt underlag, lugnt vatten och enkel tillgång upp ur vattnet, så blir badet både säkrare och mer njutbart.

Badplatser för vinterbad:

• Gerdsken – Tarzanbadet: brygga, badstegen är upptagen vintertid
• Gerdsken – Hästabadet: liten brygga
• Gerdsken – Gräsbadet/Linnebäck: brygga med handikappramp
• Gerdsken – Ängabobadet: brygga
• Mjörn – Playa Mjörn: ingen brygga mycket långgrund
• Mjörn - Lövekulle badplats: brygga
• Mjörn – Bergsjödalsviken: brygga
• Stora Färgen – Lygnareds badplats: brygga med handikappramp
• Sävelången – Ingareds badplats: brygga och hopptorn
• Anten – Gräfsnäs slottspark: brygga med hopptorn
• Anten – Looviken: brygga
• Anten – Vängaviken: brygga

Här hittar du en lista på alla badplatser i Alingsås.

Tips inför ditt kallbad

Kallbad kan vara uppfriskande, stärkande och riktigt roligt – men det är viktigt att förbereda sig på rätt sätt. Här är några enkla tips som hjälper dig att få en säker och skön upplevelse i det iskalla vattnet.

Förberedelser

• Om du har hjärt- eller blodtrycksproblem, rådfråga läkare innan du börjar med kallbad.

• Bada helst inte ensam utan ta med någon och ha sällskap vid bryggan/stranden - speciellt om du är nybörjare.

• Anpassa tiden efter vattentemperatur och vana – ju oftare du badar, desto längre kan du stanna.

Praktiska tips

• Värm upp kroppen innan badet, till exempel genom att promenera, cykla eller bada bastu.
• Lägg fram handduk och varma kläder i ordning du ska ta på efter badet.
• Ha något att stå på när du kommer upp ur vattnet, till exempel ett sittunderlag, så att fötterna inte blir iskalla direkt. Ta gärna med en termos med varmt (ej kokande) vatten som du kan hälla över fötterna för extra värme.
• Gå långsamt i och ur vattnet, ta det lugnt och fokusera på din andning.
• Ge dig själv några lugna andetag i vattnet innan du går djupare – kontroll på andningen är nyckeln.
• Ha koll på tiden i vattnet och pressa inte gränser som känns obehagliga.
• Efter badet är det bra att dricka något varmt och röra på dig, eller värma uppsig i en bastu.
• Ta på dig handskar eller vantar, mössa och även badskor eller varma strumpor om det behövs.

Ladda ner alla samlade tips som pdf – smidig att skriva ut och ta med till nästa kallbad.