Yoga i Göteborg og Västsverige

Der findes yogastudier mange steder rundt omkring i Vestsverige. Her har vi i stedet samlet nogle anderledes yogaoplevelser, som du måske ikke vidste fandtes.

Bemærk, at nogle af yogaoplevelserne er sæsonbestemte. Tjek de enkelte virksomheders hjemmesider for at se det aktuelle udbud.

Lær mere om de forskellige former for yoga

For mange mennesker kan yoga måske virke som en jungle, og det er ikke så mærkeligt, når man tænker på, hvor mange forskellige former for yoga der findes rundt omkring i verden. Her kan du lære mere om de mest almindelige former for yoga.

Hathayoga

Hathayoga hører til de mest populære former for yoga her i den vestlige verden. Hatha betyder kraftfuld og har til formål at fremme vores sundhed, styrke og udholdenhed. Fokus ligger i høj grad på kroppen, men der udøves også åndedrætsøvelser og energiøvelser.

Inden for Hathayoga er der udviklet forskellige yogaretninger, hvoraf nogle er atletiske, andre mere afslappende eller terapeutiske. Nogle eksempler er Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, PowerYoga og Anusara.

Iyengaryoga

Iyengar-yoga er en form for yoga, hvor stillingerne er statiske, og det gælder om at holde stillingerne lidt længere for at fremme styrke og bevidsthed. Inden for Iyengar-yoga bruger man ofte hjælpemidler som klodser og bælter.

Iyengar-yoga er en blid form for yoga, der med fordel kan bruges som genoptræning. Den blev udviklet af B.K.S. Iyengar, der er blevet kaldt "kroppens arkitekt".

Ashtangayoga

Ashtanga-yoga er en hård slags yoga, der er fysisk krævende. Den består af en række stillinger og dynamiske overgangsbevægelser, der udføres i samme rækkefølge hver gang. Når du udfører ashtanga-yoga, stræber du efter en optimal vejrtrækning, hvor hver bevægelse synkroniseres med et åndedrag eller et vejrtrækningsmønster.

Vinyasayoga

Vinyasa-yoga er en videreudvikling af ashtanga-yoga. Den dynamiske del og vejrtrækningen er bevaret, men den store forskel er, at sekvenserne varierer fra gang til gang. Traditionelt indledes vinyasa-yoga med en række blødgørende solhilsner, inden sekvensen med stillinger og bevægelser påbegyndes.

Globalyoga, som er en stor yogastil her i Sverige, har hentet meget inspiration fra vinyasayoga.

Poweryoga

Poweryoga er en intens slags yoga, hvor kroppen trænes grundigt. Bevægelserne og stillingerne ligner ashtangayogaens, men yogalærerens pædagogik er meget friere og mere tilladende. Fokus ligger på at træne styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Poweryoga opstod i USA i 1980'erne og blev hurtigt en populær træningsform.

Anusarayoga

Anusarayoga er en bred form for yoga, der fungerer for de fleste uanset alder og tidligere erfaring. Det er en moderne form for hatha-yoga og minder meget om iyengar-yoga. Den store forskel er, at Anusara-yoga har et større flow i sekvenserne. Anusara-yoga kan sammenfattes i de tre A'er – Attitude, Alignment og Action.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga er en åndelig og spirituel form for yoga og adskiller sig dermed meget fra de andre yogaformer. Fokus ligger på at opnå fuldstændig mental nærvær ved at vække kundalini-kraften til live og få den til at sprede sig ud i kroppen. Dette gøres gennem mantraer og en sekvens med forudbestemte positioner i kombination med åndedrætsteknik.

Mediyoga er en blid og langsom form for kundaliniyoga, som gennem forskning har vist sig at have en positiv effekt i rehabilitering.

Yinyoga og restituerende yoga

Yinyoga og restituerende yoga er blide yogastilarter med rolige og aflastende stillinger, der hjælper dig med at slappe af på et dybt plan. Mange stillinger genkendes fra andre yogastilarter, men forskellen er, at de understøttes af puder, tæpper, bolstre, blokke og bælter, som gør, at du virkelig kan slappe af.

Denne type rehabiliterende yoga er perfekt til personer, der føler sig stressede, udmattede eller er på vej tilbage efter en skade.

Bikramyoga / Hot yoga

Bikramyoga, eller hot yoga som det også kaldes, er en udvidelse af hatha-yoga. Den består af en serie på 26 stillinger og to åndedrætsøvelser og udøves i et rum, der opvarmes til 40 grader og har en luftfugtighed på omkring 40 procent. Formålet med varmen er, at man skal komme dybere ind i stillingerne og opnå en bedre strækning.

Gongbad

Under et gongbad ligger du og slapper af på en yogamåtte og lytter til gongens toner. Det er altså ikke et almindeligt bad i vand, men du bader dig i gongens toner, der strømmer gennem din krop.

Kroppen består hovedsageligt af vand, og de mange overtoner, der skabes, får dit indre til at vibrere og skaber dyb afslapning. Forestil dig, hvordan kroppen påvirkes, når du går til en koncert. På samme måde modtager du gongens vibrationer, som når ind i alle kroppens celler med det formål at skabe velvære.