Hälsodagen 2026
Hjo

Lördag 4 juli är du välkommen till en fantastisk och inspirerande dag tillsammans med andra hälsointresserade! Denna dag fokuserar på att investera i värdefulla hälsokunskaper, upplevelser och effektiv träning för ett långsiktigt hållbart liv. Upplev Hjos vackra stadspark i hälsans tecken.

Om Hälsodagen 2026

Hälsodagen pågår mellan kl. 09.00-16.30. Samling sker vid Societetshuset, Biergarten

Det skräddarsydda programmet innehåller allt du behöver för en energigivande boost och insikter om hur man kan bromsa åldrandet, öka energin i vardagen och träna kroppen på bästa sätt, med hänsyn till hur vår rörelseapparat är konstruerad. Dagen passar både otränande och mer aktiva, kvinnor och män är lika välkomna! Under dagen praktiserar vi flera olika träningsmetoder.

"Som att åka på en träningsresa, fast bättre" sa en deltagare under en tidigare hälsodag!

Innehåll under dagen

HÅLLNING: Förstå vad hållning är och hur den påverkar din kropp och ditt välbefinnande. Lär dig hur du skapar en stark, stabil och rörlig kropp.

RÖRLIGHET: Många bär på stelheter och värk. Vi lär oss tekniker för stretching och hur vi kan öka vår rörlighet i vardagen.

STYRKA: Vi fokuserar på funktionell träning, där vi stärker de muskler som ofta glöms bort i våra sporter och vardagsträning.

GÅNG- & LÖPTEKNIK: Vi utforskar fotstyrka, balans och rörlighet. Lär dig hur kroppen ska samarbeta i varje steg, och hur du kan gå och springa på ett biomekaniskt korrekt sätt.

LYMFSYSTEMET: Upptäck hur vi tränar ett av kroppens mest avgörande system.

NÄRING: Lär dig enkla sätt att bromsa åldrandet, öka ditt näringsupptag och hjälpa kroppen att läka inflammationer genom kost.

ANSIKTSGYMPA: Träna ansiktets 44 muskler och ha roligt tillsammans!

BUBBELSTRETCH / BIRAYOGA: En träningsform fylld av skratt och glädje, med fokus på balans, koordination och kroppskontroll, kryddat med klirrande glas (alternativ med eller utan alkohol).

Vi kommer att varva övningar och rörelser med teori och praktik, njuta av god mat och dryck, samt skapa tid för gemenskap och skratt!

Unikt för dagen

Som en del av programmet ingår personlig konsultation. Efter dagen finns arrangörerna tillgängliga för frågor och funderingar, de erbjuder rådgivning via mail i personlig hälsocoachning och näringsrekommendationer för alla deltagare dagen efter (sön 5 juli).

Boka din plats

Ta chansen att boka denna värdefulla hälsodag! 

Kostnad: SEK 990

Anmälningsavgiften inkluderar följanade: mat, fika och dryck.

Betalning kan göras med ePassi eller friskvårdsbidrag. Du bokar via bokningsportalen Boka Direkt >>

Avbokning: Du kan avboka fram till dagen innan, den 3 juli, via Boka Direkt. Vid avbokning samma dag 4 juli återbetalas ej summan.

Arrangör

Rörlighetsträning