Löpkurs - Lätt i steget i sommar!
Hjo

I sommar erbjuder Rörlighetsträning fyra tillfällen av löpkurs! Varannan vecka har du möjlighet att träffas och utveckla din vardagslöpning. Oavsett om du sprungit ett tag eller är helt ny med löpning är detta en kurs du kommer att ha stor glädje av - gammal som ung! 

Om löpkursen

Är du helt ny med löpning så kommer du kunna ha stor glädje av denna kurs, likaså du som har sprungit tidigare men kommit av dig. Är du van löpare så behöver majoriteten finslipa sitt rörelsemönster och få tekniktipsen så steget återgår till det lätta steget! För killar och tjejer, ung som äldre.

Kursen är för dig som vill bli en lätt löpare i både steget och känslan! Som vill förbli skadefri och vill nyttja löpningens enkelhet och frihet.

Vi lär oss väldigt bra stabiliserande övningar, stretch och styrkeövningar. Kroppen behöver rörlighet och stabilitet för att maxa rörelseomfånget och sviktförmågan. Kursen innehåller också 4 st olika korta träningsprogram med stretch, styrka och teknikövningar som du har med dig resten av livet. Efter varje genomgång springer vi olika sträckor ca 3-6 km. Varje tillfälle olika tema! Höften, foten, armpendling och syreupptagningen (andningen) kommer vara central i träningen under denna kurs i 6 veckor. 

I det korrekta evolutionära löpsteget är det mycket att tänka på. Du behöver ofta coachning för att hitta både rätt rörelsemönster och får att nå den lätta känslan.

Vi strävar efter att hitta "anti-gravity" som är den energieffektiva löpningen som tar dig längre än vad du anar! Att springa hållbart, skadefritt och kraftfullt är allas dröm! Och de flesta behöver rätta coachningen får att nå dit! Just det får du under denna fantastiska kurs! Hoppas vi ses!

Praktiskt om kursen

Löpkursen startar söndag 5 juli och är på totalt 4 tillfällen.

Ni ses varannan vecka så att du hinner applicera kunskaperna i din vardagslöpning.

Kurstillfällen sker på söndagar kl. 11.30-13.00, följande datum:

• 5 juli
• 19 juli
• 2 augusti
• 16 augusti

Kostnad och bokning

Kostnad: SEK 990 för fyra kurstillfällen

Bokning: du bokar din plats på kursen via Boka direkt >>